Este vigorizante ejercicio de Pilates le dará más confianza en su cuerpo.
Pilates es un conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, a mediados de la década de 1920, que se realizan en Solo o en Equipos exclusivos, que tiene como objetivo el control y conexión total y completa entre cuerpo y mente, restaurando y restaurando la salud de las personas en condiciones patológicas además de promover un aumento en la calidad de vida de las personas sanas, y practicarlo desnudo aumentará la confianza en tu cuerpo.
Pilates es un campo en crecimiento en Brasil y en todo el mundo. Solo en Brasil, actualmente tenemos alrededor de 35 mil estudios en crecimiento. Introducido en el país a principios de la década de 2000, Pilates todavía suena como una novedad para muchas personas, a pesar de que ya tiene miles de fanáticos brasileños.
A medida que la práctica avanza en todo el país, con una audiencia creciente, se convierte en un nicho interesante para los profesionales del área de Educación Física y Fisioterapia.
Como es relativamente nuevo, Pilates todavía genera muchas dudas entre la gente común e incluso entre los profesionales. Por eso hemos preparado este artículo para aquellos que quieran conocer más sobre esta técnica creada por Joseph Pilates.
Para quienes nunca han practicado, los ejercicios de Pilates sorprenden por su suavidad, pues no tienen un impacto tan alto como otras actividades físicas.
El Método también garantiza el acondicionamiento físico y se puede utilizar para la rehabilitación física o como alternativa al fitness e incluso para la pérdida de peso y la definición muscular.
Por ejemplo, las mujeres con implantes de silicona pueden hacer los ejercicios sin restricciones. Excepto, por supuesto, si la cirugía de aumento de senos se realizó recientemente. En este caso, es necesario esperar alrededor de 3 meses para retomar la actividad física.
La principal ventaja de la práctica es que es accesible para todos, desde un deportista de alto rendimiento hasta personas mayores con movilidad reducida. Los niños, las mujeres embarazadas y los discapacitados también pueden practicar.
Con más de 500 tipos de ejercicios que se pueden practicar en las más variadas intensidades - desde el nivel básico hasta el súper avanzado, Pilates es accesible a cualquier persona porque respeta las habilidades (y necesidades) individuales, sobre todo.
Ningún movimiento se realiza de forma automática o pasiva, sino con conciencia, precisión y rigor técnico.
A medida que crece, se publican constantemente en Internet muchos textos sobre el Método Pilates y su práctica, pero la verdad de los hechos a veces no se puede probar.
No se necesita mucho para comprender cuánto mejor es el sexo cuando te sientes bien con tu apariencia desnuda. Los abdominales rectos, los glúteos fuertes y la elegante parte superior de la espalda ayudan. Prueba este excelente ejercicio, preferiblemente sin ropa, para fortalecer algunos músculos importantes.
Tumbado de frente, con el pecho levantado, las manos debajo de la frente y las piernas extendidas fuera del suelo. Golpea tus piernas una contra la otra con fuerza, solo del ancho de la alfombra. Mantén los abdominales levantados. Haz 20-40.
Sally Anderson es la fundadora y directora de www.pilatesint.com.
Licencia de atribución Creative Commons. Via Body + Soul, expandido por el editor N. El equipo Naturistas
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