Si eres un ávido asistente del Skinny Dip Club/Club de nudismo o te gusta bailar en tu condominio sin ropa de vez en cuando, no se puede negar que hay pocas cosas que son tan estimulantes como lucirse disfrazado como llegaste al mundo.
Sin embargo, si, como nosotros, pasaste mucho tiempo bloqueando los mejores bocadillos y entregas de comida de la ciudad, lo más probable es que desnudo hayas comenzado a darte cuenta de que has aumentado un kilo o dos, lo que realmente puede meterte en problemas. confianza.
Está bien, debes amar tu cuerpo, sin importar la forma y el tamaño, y hay mucho amor por ti mismo, pero si estás buscando una solución rápida que pueda inclinar un poco la balanza y la autoestima en ti.
Combinado mejor con un buen entrenamiento en casa o en el gimnasio, la Dra. Priya Khorana nos enseña cómo lucir realmente desnudos (o en bikini, o en bañador, o cualquier cosa, en realidad) con algunos ajustes nutricionales. Ya sea que se esté preparando para una agradable escapada junto al mar o simplemente quiera disfrutar de opciones más saludables, lea sus consejos sobre cómo no solo verse bien, sino también sentirse bastante desnudo.
Perder unos kilos
Soy un gran fanático de los tés elegantes (¿y quién no lo es, en realidad?) Y esta receta es mi preferencia para cuando me siento un poco más hinchado de lo normal. Es muy simple de hacer y la mayoría de nosotros ya tenemos los ingredientes en la despensa.
Necesitará:
1 1/2 tazas de agua
1 bolsita de té verde con
1 pieza de jengibre picado
Pon el té en agua, junto con el jengibre, durante tres minutos. Luego retire la bolsita de té y mezcle lo siguiente:
1/2 cucharadita de vinagre de manzana
1 cucharadita de miel
Opcional: un poco de limón.
¡Voila!
Muestra tus músculos
Para aprovechar al máximo sus músculos, debe comer de manera inteligente antes y después de su entrenamiento.
Mi preferencia antes de hacer ejercicio es una cucharada de mantequilla de maní 100% natural (que se puede sustituir por cualquier mantequilla de nueces), untada sobre una rebanada de pan integral. Esto proporciona el equilibrio perfecto de grasas, carbohidratos y energía. También tiene un sabor absolutamente celestial.
En el post-entrenamiento, siempre termino con un batido de proteínas (use @proflexwhey Isolate Pure) mezclado con agua de coco. Es la combinación perfecta para reponer los electrolitos perdidos y proporciona suficiente proteína para reconstruir el daño muscular causado por el entrenamiento.
Consigue una piel radiante
Para lucir bien por fuera, debemos cuidar nuestro interior, es decir, nuestra salud intestinal.
Los alimentos que incluyo para que la piel del bebé quede perfectamente lisa son los arándanos (los pongo en yogur griego) o pan de masa fermentada con hummus de garbanzos casero.
Estar menos hinchado y saludable
Para evitar la retención de agua (también conocida como cara hinchada), debe reducir la cantidad de sal que consume (no más de 6 g de sal por día, que son aproximadamente 1-2 cucharaditas). La forma más inteligente de hacer esto es evitar los alimentos procesados y horneados. También sugiero aumentar los alimentos ricos en potasio, como las batatas, los plátanos y las verduras.
Sobre todo, la hidratación es fundamental. El agua de pepino no solo está sobrevalorada, sino que también tiene varios beneficios. Es extremadamente hidratante y puede ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas, para que mantengas una buena salud intestinal y una piel sana.
Para obtener más recetas y consejos sobre cómo desnudarse (y vestirse también), asegúrese de seguir a la fabulosa Priya en Instagram y Facebook.
Este artículo se publicó por primera vez en Lifestyle Asia Bangkok.
Licencia de atribución Creative Commons. Via Life Style Asia, editor N. Equipe OS NATURISTAS
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