¿AYUDA EL NATURISMO A TU SALUD MENTAL? (REINO UNIDO)

Anecdóticamente y a través de muchos mensajes en línea, conversaciones, comentarios y discusiones, está claro que muchos de nosotros hemos estado encantados de tener la comunidad de naturistas a nuestro alrededor, dándonos la oportunidad de ser activos, de conocer a otros y de compartir experiencias. Esto ha sido especialmente cierto durante el encierro, cuando la vida dio un vuelco y la actividad y la sociedad que dábamos por sentadas prácticamente desaparecieron. ¿Ha contribuido el naturismo y la comunidad naturista a nuestra salud mental? Tres naturistas nos dicen que sí...

Tenemos una necesidad humana básica de conexión e interacción con los demás. El naturismo, y en particular la desnudez social, ofrece a muchos la oportunidad de satisfacer esa necesidad de una manera agradable y segura. Todos sabemos que las barreras se derrumban, literal, figurada y psicológicamente, en cuanto te encuentras en un entorno de desnudez, proporcionando oportunidades para sentirte conectado con los demás, ya sea a través de ser un miembro principal de un club, asistiendo al evento ocasional de la BN o simplemente apareciendo en la playa de vez en cuando para sonreír un saludo a un compañero naturista.

Como terapeuta, sé que la teoría del apego (Bowlby/Ainsworth) sustenta gran parte de lo que sabemos sobre el impacto de nuestra vida temprana en nuestro sistema cognitivo y emocional en desarrollo. Demuestra que los bebés necesitan una relación receptiva con un cuidador principal, normalmente uno de los padres, para ver satisfechas sus necesidades y desarrollar una sensación de seguridad en el mundo. Los niños que no experimentan esto por negligencia, ausencia o incapacidad responderán volviéndose más exigentes o volviéndose retraídos y "abandonando" - la gente puede recordar las tristes escenas de los orfanatos del bloque oriental de bebés desatendidos sentados inertes en cunas. Si un niño recibe un cuidado cálido, cercano y constante, se convierte en un "apego seguro" y empieza a utilizar a sus padres como una base segura desde la que explorar y, por lo general, puede tolerar periodos más largos de separación con un estrés mínimo. Si los cuidadores son incoherentes, variados, ausentes o negligentes, es probable que el apego del niño sea "inseguro". En consecuencia, el niño suele ser más pegajoso y reacio a alejarse de la figura de apego y a explorar su entorno.

La pandemia nos ha lanzado a todos a un nuevo y extraño entorno psicológico y emocional. Psicológicamente, todos llevamos todavía ese niño dentro y, durante un periodo de estrés sin precedentes, nuestra experiencia del mundo en el que vivimos puede hacernos retroceder a antiguos comportamientos y necesidades. El bloqueo robó al mundo las oportunidades habituales de interacciones sociales y de conexión en las formas habituales con la familia, los amigos y los acontecimientos cotidianos, y hemos visto una epidemia de aislamiento, soledad y desconexión.

El naturismo ya ofrece la oportunidad de conectar con otros a través de una filosofía, unas creencias y un estilo de vida compartidos. Muchos de nosotros disfrutamos conectando con otros en playas, clubes y eventos, lo que de nuevo no era posible durante una pandemia con las necesarias restricciones de movimiento y reuniones. Se abrió un enorme hueco en la vida.

La buena gente de British Naturism se puso rápidamente manos a la obra, proporcionando una amplia gama de oportunidades de conexión en línea, desde aeróbic hasta yoga para los más activos, y noches de pub, concursos, cafés y charlas para los más charlatanes. La forma en que se diseñaron y llevaron a cabo las actividades en línea mejoró la conexión. Qué grupo tan profesional de facilitadores. Sólo puedo mencionar a aquellos con los que participé personalmente durante el cierre

Yoga con Georgia - Esta fue mi primera incursión en el mundo del yoga y ahora estoy enganchado. La incomodidad del perro hacia abajo fue pronto reemplazada por el alivio de tener partes del cuerpo estiradas y energizadas que había olvidado que tenía. Empezar a hacer yoga desnudo en casa facilitó mucho el desarrollo de la confianza para apreciar los beneficios del yoga desnudo: sin ropa restrictiva y con muchas menos "partes sudorosas". Nuestra encantadora profesora es un magnífico ejemplo de líder de actividades de BN. Nos animó a beneficiarnos no sólo de las ventajas físicas producidas por el yoga, sino también de las psicológicas: sin la interferencia de nuestros habituales pensamientos de ansiedad o enfado, el sistema de respuesta al estrés se relaja y el cuerpo puede hacer un mejor trabajo de curación por sí mismo, y centrarse en la respiración y concentrarse en la práctica del yoga ciertamente permitió que eso sucediera. Comprometida, atenta y magníficamente competente, con un amable sentido del humor, comprendiendo que no todos somos superflexibles/fuertes, y animando a cada persona a unirse a su propio nivel, Georgia conectó con cada una de las más de 100 personas de la clase de una manera única, que hizo que la gente se sintiera atendida y de alguna manera valorada. Conectar con otras personas que también sufren, se esfuerzan o se relajan en su práctica nos ayudó a seguir esforzándonos más nosotros mismos y un enfoque consciente de la conexión esencial mente/cuerpo nos anima a hacer lo que podemos para mejorar el bienestar.

Clases de fitness con Sheryn y con Roy: no sólo una oportunidad para saltar con energía con los demás mientras intentamos sincronizar nuestros cuerpos con una serie de melodías relajantes y ritmos energéticos dirigidos por el entusiasmo y la habilidad del profesor, sino también un momento para conectar con la clase al final de la sesión mediante el desfile y el intercambio de mascotas y peluches, para auténtico deleite de Sheryn. ¡Compartiendo la alegría! Una locura pero divertida. Y una vez que llegamos al Nudefest pudimos, por supuesto, compartir algún que otro "grito" de celebración en carne y hueso. Hacer ejercicio, ya sea salir a caminar o hacer una clase vigorosa de fitness, suele levantar el ánimo, ya que las endorfinas interactúan con los receptores del cerebro que reducen la percepción del dolor.

Las endorfinas también provocan una sensación positiva en el cuerpo: a pesar de las exigencias de las clases de fitness impartidas por Roy, que animan a los participantes a ir más allá de su zona de confort habitual y a desafiarse físicamente, el factor de bienestar posterior merece la pena. Y, una vez más, se impartió de forma que ofreciera un sentimiento de conexión con el grupo en general. Desde el punto de vista psicológico y emocional, los facilitadores de los ejercicios ofrecieron lo que un buen "padre" ofrece a su hijo, que está bien sujeto.

Pruebas - Qué agradecidos estamos al grupo irlandés, que abrió sus esfuerzos craneales al resto de BN y a todos los voluntarios que dedicaron horas de investigación para idear preguntas fascinantes. Los grupos de trabajo dieron la oportunidad, no sólo de combinar el poder del cerebro para las respuestas del equipo, sino también de compartir las incorrectas en un ambiente considerado y de aceptación, charlando, conectando y apreciando la compañía de otros naturistas. Volviendo a la teoría del apego, los moderadores de la BN, que estaban visibles en todos los eventos en línea, mantuvieron un espacio seguro para que todos se sintieran "abrazados" con seguridad, manteniendo el ambiente de respeto y confianza que es una parte fundamental del naturismo.

Participar con otros, ver a otros esforzarse y disfrutar de las actividades nos recordó que no estamos solos y nos dio permiso psicológico para "ir a por ello" nosotros mismos. A medida que salimos del bloqueo, parpadeando como topos en las luces brillantes del mundo de las salidas, el Naturismo Británico mantiene el programa en línea para seguir ofreciendo los beneficios de la conexión virtual junto con las reuniones presenciales, demostrando que a pesar de los terribles impactos de la pandemia han surgido cosas buenas de la experiencia.

Sheila

Cuando comenzó el primer bloqueo en marzo de 2020, todos nos vimos inmersos en un mundo muy diferente y desconocido. Todas las cosas en las que normalmente confiamos para darnos una sensación de seguridad y bienestar desaparecieron muy rápidamente. Me encontré aislado de la mayoría de mis amigos y de las actividades que me gustan y enfrentándome a un futuro muy incierto y bastante aterrador. El mundo se había convertido en un lugar muy inestable y poco fiable. Con todas estas incertidumbres y muy pocas noticias positivas para equilibrarlas, caí rápidamente presa de la preocupación y la ansiedad creciente. Aunque mi mujer y yo estábamos básicamente bien y nos las arreglábamos bastante bien, realmente echaba de menos el apoyo más amplio que uno recibe de sus amigos.

Sin embargo, cuando empecé a asistir a las mañanas de café y al pub de BN las cosas empezaron a mejorar. Allí encontré compañía, un lugar para quejarse y muchas bromas de buen gusto. Pero también, de vez en cuando, me encontraba en una conversación en la que alguien decía que se sentía ansioso o asustado o solo y eso me permitía decir que yo también sentía esas mismas cosas, lo que abría la conversación para que yo y los demás habláramos de nuestros miedos y preocupaciones. Saber que no estaba sola en mi ansiedad e incertidumbre y poder admitir ante otras personas que eso era lo que sentía me ayudó enormemente. Me ayudó a recuperar la perspectiva y a sentir que no estaba sola en lo que se había convertido en un mundo muy aterrador. Las clases de gimnasia también me ayudaron mucho. Nos dieron a mi mujer y a mí un enfoque y una rutina, y también resultaron ser tremendamente divertidas.

Gracias a los eventos de Zoom de BN, he hecho muchos amigos nuevos, tanto en el Reino Unido como en todo el mundo, y también he conocido a algunos de ellos en la vida real. Mi círculo social y mi red de apoyo son ahora mucho más amplios de lo que eran y, en consecuencia, mi salud mental y mi sensación de bienestar son mucho, mucho mejores. En el último año y medio ha habido momentos en los que realmente no sé qué habría hecho sin el pub y el café por la mañana.

Tony

Lockdown llegó en un momento difícil para nosotros, una pareja que vivía a 25 millas de distancia. Me habían despedido tras una reorganización, y Gill acababa de pasar un tiempo en el hospital con problemas de corazón. Ella estaba en casa protegiéndose, y yo visitando con las compras. Los eventos en línea nos dieron la oportunidad de participar por separado, y ocasionalmente juntos. Los eventos en línea que disfrutamos inicialmente fueron el Afternoon Tea, el taller de tambores y el Pimms on the lawn. Más tarde probamos las clases de dibujo del natural, aprovechando las oportunidades para dibujar a otras personas y también para actuar como modelos nosotros mismos. Las mañanas de café eran una oportunidad para reunirse con los demás y con otras personas. A veces estábamos en la misma sala de descanso y otras veces no. Cuando las restricciones empezaron a desaparecer y la salud de Gill comenzó a mejorar, probamos más actividades, como el yoga de la risa con Eva, el yoga con Georgia, el concurso semanal y el foro de los lunes en directo. Gill también se unió a la reunión de Mujeres al Descubierto.

Lo que ha sido edificante ha sido la oportunidad de bailar y saltar como parte de un grupo. Hemos disfrutado del Lockdown Keep Fit con Sheryn. Se convirtió en una tradición al final tener un baile con mascotas y juguetes de peluche, que incluía la colección de zanahorias de juguete de Gill de Aldi - ¡pronto se convirtió en nuestro baile característico! Otras oportunidades de moverse con música fueron GroovX con Jooles y Fitsteps con Caroline.

Lo más destacado fueron las Discotecas Desnudas, bailando alrededor del Árbol de Navidad sin llevar nada más que un gorro de Papá Noel o unos cuernos de reno. Al igual que muchos otros, compramos luces de discoteca para mejorar la experiencia y bailamos desnudos hasta el año 2021 con sólo una pajarita y una diadema. Luego siguieron las noches de "décadas" durante los oscuros meses de enero y febrero. Gill me encontró una peluca para que pudiera revivir mis días de juventud bailando con la cabeza llena de pelo.

El 2020 fue un año difícil, pero fue más soportable gracias a BN, ¡o debería ser soportable!

Andrew

https://www.bn.org.uk/news/information/about-bn/does-naturism-help-your-mental-health-r952/