Dominar el arte del spa es fácil y me atrevo a decir que adictivo. Los spas son un respiro para el cuerpo y la mente. Desde muy joven he sabido que el bienestar no es ni debe ser un lujo. No debería estar reservado para los privilegiados, sino ser ampliamente accesible para todos los que desean el poder curativo del spa.
El sentimiento de bienestar en muchos países con rituales y tradiciones balnearias muy arraigados, como en Europa central, es de comunidad. La vida en los balnearios es fácilmente accesible y se aprecia de forma habitual. Las casas de baños y otras terapias acuáticas son un lugar para socializar, hacer ejercicio o relajarse. Mientras crecía en Eslovaquia, recuerdo que iba a los balnearios con mis padres y me enseñaron que la salud es más importante que el dinero. En EE.UU., la comprensión de que el spa no es sólo otra palabra para referirse a una bañera de hidromasaje se ha vuelto mucho más frecuente. El poder del tacto y la hidroterapia es muy real y su uso adecuado puede enriquecer la vida.
Existe el malentendido de que los spas son sólo para relajarse. En realidad, ir a un balneario repercute en su bienestar mental y físico. Son las terapias reales que ofrecen los balnearios las que ayudan a aliviar los dolores corporales, reducir la inflamación, mejorar la circulación, activar el drenaje linfático y liberar endorfinas (la hormona del bienestar).
Si eres virgen en los balnearios, no te preocupes. Tenemos algunos consejos de spa en la tienda. Así que vamos a sumergirnos.
Hidroterapia y cómo utilizarla
Oír "tomar la zambullida caliente y fría", pero parecer asustado y extremo, pero es más fácil y se siente mejor que usted puede pensar. Los beneficios para la salud de lo que algunos llaman "terapia de contraste" merecen la pena. En Turquía, China, Finlandia y Rusia, este tipo de hidroterapia se ha utilizado durante siglos. Simplemente se traslada el cuerpo de temperaturas muy cálidas a temperaturas muy frías. El ritual puede hacerse solo o con amigos. En muchos países que utilizan este tipo de terapia, es una actividad social divertida. Se puede utilizar una sauna caliente en lugar de una inmersión caliente. Pasar de un ambiente caliente a uno frío aumenta la circulación. El calor ayuda a calmar los músculos doloridos, y el choque de la inmersión fría aumenta la circulación, impulsando la sangre rica en nutrientes hacia el centro del cuerpo. El ciclo del ritual activa el sistema linfático, permitiendo la desintoxicación. Hazlo un par de veces y luego deja que tu cuerpo descanse. Recuerda beber agua.
Beneficios de la inmersión caliente y fría
Libera la tensión del cuerpo
Mejora la circulación
Reduce la inflamación
Reduce los dolores musculares
Mejora el estado de ánimo
Energiza y luego descansa el cuerpo
Etiqueta y elementos esenciales del spa
Lleve siempre un traje de baño, especialmente si va a una casa de baños o a un spa de día. Los tratamientos de spa, como los tratamientos faciales o los masajes, no suelen requerir traje de baño. Todo depende de su nivel de comodidad y del tipo de entorno que realice el tratamiento. La mayoría de los balnearios le proporcionarán un albornoz y zapatillas.
Si quieres retocarte un poco el maquillaje después de tu día en el balneario, asegúrate de meter en la maleta lo imprescindible. Puedes guardarlos en la taquilla.
Tu cuerpo se sentirá eufórico al salir del spa. Es posible que te apetezca llevar ropa cómoda.
Si has reservado un tratamiento, llega pronto. No sólo es educado, sino que te dará la oportunidad de disfrutar de los servicios del spa, como la sala de meditación, los baños de agua, la sala de vapor o sauna y la sala de relajación.
Antes de irte, da una propina a tu esteticista o masajista. En la recepción pueden facilitarte un sobre. Antes de marcharse, dé una propina a su esteticista o masajista. La recepción puede proporcionarle un sobre.
Para su seguridad, cuando se encuentre con un nuevo tipo de terapia de spa. Lea los carteles. Por lo general, los balnearios tendrán carteles que explican el tipo de inmersión o terapia en la que va a entrar.
Desenchufe. Nunca se insistirá lo suficiente en esto. Los balnearios son un lugar de respiro para muchos de los visitantes. No utilice el teléfono. Nadie querrá oír su conversación telefónica ni verle tomándose un millón de selfies.
Baja la voz. Usa el sentido común y compórtate de forma respetuosa con todo el mundo. Aunque los grandes balnearios de día pueden ser lugares estupendos para ir con tus amigos, hay zonas designadas en las que se agradece mucho no hablar.
https://cultivatedmagazine.com/2019/08/14/spa-therapy-etiquette-101/
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