NATURISMO: LAS 10 REGLAS DE ALBERT LECOQ (2).... (FRANCIA)

 

En 1949, Albert Lecoq publica con las ediciones Bornemann una obra en la que expone las 10 reglas del naturismo, tal como él las concibe, y las defenderá luego en otras publicaciones. El libro resume su pensamiento en 32 páginas.

Por Jean-Luc Bouland

En su introducción, Albert Lecoq explica la lógica de la filosofía naturista. Luego lo desarrolla exponiendo 10 reglas fundamentales... que debemos volver a situar hoy en su contexto histórico, para no ofendernos sin razón. Estas diez reglas son: 1, Salud; 2, Higiene; 3, Ejercicio y descanso; 4, Aire y sol; 5, Alimentación; 6, Desintoxicación; 7, Higiene sexual; 8, Higiene de la mente; 9, Sentimientos; 10, Moral natural. Aquí están los extractos de los cinco primeros.

1/ Salud

La salud es nuestro bien más preciado. Si estamos sanos, podemos mantener nuestra salud gracias a las prácticas naturistas, y podemos perfeccionar nuestro desarrollo. Deberíamos alarmarnos por cualquier trastorno fisiológico, pero

Debemos alarmarnos ante cualquier trastorno fisiológico, pero buscar con calma su causa y su cura. El remedio consiste generalmente en eliminar la causa de la dolencia por medios naturales. Hay que tener en cuenta la edad, la herencia, los errores del pasado, el clima y la estación.

Pocas personas están realmente sanas, pero nuestras debilidades son más evidentes a partir de los cuarenta años, a veces mucho antes.

Muchas personas, sin entrar en la categoría de enfermos, son deficientes. El naturismo puede hacer mucho por ellos si siguen las reglas de una vida sana y si cambian todas las condiciones de su vida que les son desfavorables.

que les son desfavorables. Corresponde a cada persona examinar su caso en detalle, para que un médico le haga un diagnóstico preciso (...)

2/ Higiene

La higiene ha mejorado mucho entre nuestros contemporáneos y esto ha dado lugar a una mayor duración de la vida de la persona media. Reconozcamos el papel de la terapéutica médica; las grandes epidemias están hoy erradicadas, las enfermedades contagiosas están detectadas. Las organizaciones deportivas y de actividades al aire libre dan a los jóvenes el gusto por la limpieza.

Pero los hábitos de higiene aún están lejos de alcanzar el nivel deseable. El cuerpo debe estar limpio y aseado, así como la ropa. Las abluciones matutinas y diarias deben hacerse completamente desnudos si el tiempo lo permite. Es necesario limpiar diariamente los dientes, los órganos sexuales y las uñas. Se recomienda una ducha total, un poco fría, tan a menudo como sea posible, si se tiene una bañera. Por lo demás, loción para todo el cuerpo. A continuación, se le dará un buen masaje, utilizando un guante o una cinta de pelo.

Dormir con la ventana abierta, una mosquitera junto a la cama si hay corrientes de aire. Algunos autores recomiendan orientar la cama con la cabeza hacia el norte o el este. Al levantarse, antes de ir al baño, es excelente estirarse mediante un ejercicio físico durante unos diez minutos, con el cuerpo desnudo y la ventana abierta (...)

3/ Ejercicio y descanso

Este capítulo se dirige en particular a todas las personas que llevan una vida más o menos sedentaria y a las que tienen exceso de trabajo. El esfuerzo muscular favorece la eliminación de toxinas

El ejercicio ayuda a eliminar toxinas, flexibiliza las articulaciones, activa la circulación, expande la caja torácica y regula el funcionamiento del sistema digestivo.

Hemos aconsejado el entrenamiento físico a la hora de acostarse; sería bueno hacer al menos media hora de gimnasia cada semana bajo la supervisión de un instructor; una ducha y un masaje concluirán esta sesión. Pero el ejercicio ideal es el que se realiza al aire libre y que incluye toda una serie de movimientos naturales: correr, saltar, trepar, etc., conocido como hebertismo (...)

Las asociaciones naturistas ponen a disposición de sus miembros zonas de recreo; se juega al baloncesto, al voleibol, al tenis en cubierta y a muchos juegos de pelota.

La natación es un deporte excelente y el primer deber de un naturista es saber nadar bien (...)

4/ El aire y el sol

Como movidos por una necesidad vital, nuestros contemporáneos han adoptado la costumbre de desnudarse al máximo en las playas; esta feliz moda se extiende a los campistas y los campamentos naturistas están llenos. La ropa se ha convertido en una pantalla perjudicial para la salud

si se lleva siempre, incluso en plena temporada buena. Las condiciones de la vida urbana lo exigen, más por prejuicio que por necesidad. Sin embargo, el uso de pantalones cortos, tanto para mujeres como para hombres, ya no sorprende a nadie.

Todos los higienistas coinciden hoy en recomendar los baños de aire. La piel es un verdadero órgano que necesita luz y sólo quiere respirar.

A veces se habla del sol, no sin razón. Su uso está recomendado para personas que gozan de buena salud; la luz del sol se introducirá gradualmente, y el cuerpo estará en movimiento. La adaptación será rápida. Esto evitará las dolorosas quemaduras solares que son una reacción del organismo contra un exceso de radiación debido a una exposición al sol demasiado prolongada en (...)

Los baños de aire y de sol, tomados durante un corto período de vacaciones, no son suficientes. Por eso se han creado estadios o campamentos naturistas en torno a las grandes ciudades; todavía son demasiado escasos y es de esperar que pronto se encuentren en todas partes. Estos campamentos están preparados para recibir a personas de todas las edades, familias enteras, ya sea por un día, un fin de semana o una estancia.

Hay juegos al aire libre, duchas, piscina, solárium, camping e instalaciones deportivas, y algunos tienen dormitorios y restaurantes.

Generalmente instalados en hermosas zonas verdes, estos campamentos están al abrigo de las miradas de los extraños, y los usuarios pueden jugar o descansar allí con la ropa más sencilla sin molestar a nadie (...)

5/ Alimentación

No se puede introducir impunemente cualquier cosa en el aparato digestivo; es un complejo laboratorio, encargado de digerir los alimentos, asimilarlos para que sean capaces de aportar elementos nutritivos a la sangre y, finalmente, expulsar los residuos.

Cualquier alimento nocivo o indigesto provoca alteraciones fisiológicas; un organismo sano reaccionará durante un tiempo, pero los órganos, sobrecargados en su trabajo de secreción y elaboración, acabarán dañándose.

La nutrición siempre ha sido una de las principales preocupaciones del naturista. Aquí sólo damos algunos consejos elementales que mucha gente descuida (...)

El naturista evita todos los productos enlatados. Consume mucha fruta de temporada y busca verduras frescas. Hay métodos de cocción que hay que conocer (por ejemplo: guisar). La cocina sencilla es la más saludable (...) Son los pequeños excesos diarios y repetidos los que nos matan lentamente; es mejor ser ordinario

Es mejor estar ordinariamente sobrio y practicar de vez en cuando lo que los naturistas llaman una "escapada de comida".

Hay muchos libros sobre el tema de la alimentación, que se pueden consultar con provecho. Puedes aprender a equilibrar un menú. Por ejemplo: no comer carne, huevos y queso en la misma comida. También en este caso apelamos a la prudencia y a la moderación de los neófitos; cualquier reajuste a una dieta sana y racional requiere una progresión lenta y un conocimiento suficiente del valor de los alimentos.

Continuará en nuestra próxima columna: 6, desintoxicación; 7, higiene sexual; 8, higiene de la mente; 9, sentimientos; 10, moral natural.

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