La terapia desnuda es una forma de tratamiento de salud mental que no es de naturaleza sexual. Ayuda a las personas a sentirse más cómodas con su cuerpo.
Todo comenzó en la década de 1930, cuando Howard Warren, psicólogo de Princeton y entonces presidente de la Asociación Americana de Psicología, pasó una semana en un campamento nudista en Alemania.
Posteriormente, escribió un artículo titulado "El nudismo social y el tabú del cuerpo". Warren descubrió que estar desnudo hacía que la gente se sintiera más cómoda consigo misma, menos cohibida.
Descubrió que mejoraba la salud de las personas al pasear por una colonia nudista. La falta de autoconciencia fue liberadora para estos individuos. La terapia con desnudos evolucionó y en los años 60 Paul Bindrim inició un grupo de terapia en el que la gente se ponía desnuda delante de los demás y se sentía cómoda. Proporcionaba un entorno en el que la desnudez era menos tabú.
En 1967, Bindrim puso en marcha un taller de desnudez que tuvo lugar en Deer Park, California. El taller tenía entre 15 y 25 clientes, y pasaron un fin de semana completamente desnudos, utilizando piscinas y pasando el rato juntos.
Sentirse bien con el cuerpo en la terapia de desnudo
Si tienes problemas para aceptarte a ti misma y a tu cuerpo, la terapia de desnudo puede ayudarte. Puede que te resulte difícil compararte con los demás, y si haces la terapia de desnudo en grupo, interiorizarás que cada persona tiene un cuerpo diferente. No se trata de la sexualidad, sino de la positividad y la aceptación del cuerpo. Ayuda a deshacer el daño que ha hecho la sociedad, que nos ha condicionado a creer que hay uno o varios cuerpos "perfectos" y que todo lo demás no es suficiente. Hay tantos cuerpos diferentes, y cada cuerpo es hermoso.
Sentirse bien con uno mismo
La terapia al desnudo puede ayudarle a sentirse bien, no sólo con su cuerpo, sino también con usted mismo. Puede aumentar tu confianza y tu autoestima, puede ayudarte a sentir menos miedo a la hora de arriesgarte o probar cosas nuevas, y cuando te quitas las capas literales de tu ropa, te encuentras con tu esencia y con quién eres realmente. Puedes tener relaciones significativas y hablar con las personas que te rodean en una sesión de terapia de grupo para entenderte y aceptarte a ti mismo y, a su vez, aceptar y entender a los demás. La terapia al desnudo puede ser transformadora para entender quién eres realmente.
Beneficios de la terapia al desnudo
La terapia al desnudo es una forma de sentirse cómodo con uno mismo y profundizar en los problemas, en lugar de esconderse. Uno de los problemas con los que la gente lucha en la terapia es la vulnerabilidad, pero no tienes más remedio que ser abierto y honesto si no llevas ropa. La terapia al desnudo puede ser algo que las personas dudan en probar, pero si lo hacen, puede ser realmente transformador. Puede conducir a un sentido más fuerte de sí mismo, a una mayor confianza general, a la humildad y a la aceptación de uno mismo y de los demás.
Buscar tratamiento de salud mental cuando se tiene miedo
Si sientes que te enfrentas a un obstáculo en la vida y te resulta difícil acceder a tus problemas, puedes probar la terapia al desnudo o cualquier otra forma de tratamiento de salud mental que te convenza. Tanto si trabaja con un psicólogo en su localidad como si lo hace por Internet, la terapia puede suponer un gran cambio en su vida.
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