¿Qué es el descanso y para qué sirve?
Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.
¿Qué es el descanso saludable?
Es el estado momentáneo de reposo, tranquilidad o inactividad, que se realiza en medio del o de otra actividad para reponer fuerzas físicas, mentales y espirituales. Parte de un Descanso Adecuado es tener un sueño reparador que te permita la renovación de tu cuerpo y mente.
¿Por qué es importante el descanso en nuestra vida?
Todos conocemos lo necesario que es descansar bien para nuestra salud y bienestar. Durante el sueño los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura. Por ello, dormir lo suficiente es fundamental para sentirnos bien. wikipedia. 4
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