La gimnofobia es la aversión a la desnudez, que lleva al miedo a estar desnudo, incluso en situaciones en las que esto es socialmente aceptable, como el sexo.
Esta fobia suele nacer de un sentimiento de inadecuación que tiene la persona en relación a su tipo físico, que no está acorde con el tipo de belleza que transmiten los medios de comunicación. Para superar este problema, existen algunas formas que pueden hacer que una persona se sienta más cómoda consigo misma.
Acéptate a ti mismo y pierde el miedo a estar desnudo
Para empezar, pregúntate a ti mismo, tratando de averiguar de dónde viene tu miedo a estar desnudo. Son muchas las personas que han estado allí desde que eran jóvenes que “hay que tapar nuestra vergüenza”. Pero, ¿puedes entender por qué son vergonzosos? Todo comienza en tu mente: tan pronto como cruces esa barrera, se abrirá una puerta.
Hecho esto, tómate un tiempo para ti, para admirarte. Desnúdate frente al espejo y pruébalo, observando todas tus cualidades y creando intimidad contigo mismo. Agrega un baile a esos momentos, relájate. Puede que no sea fácil las primeras veces, pero no te rindas y aprende a apreciar la belleza que tienes.
La intimidad sexual es clave
Una vez que hayas superado tu miedo a estar desnudo solo, es hora de comenzar a dar tus primeros pasos con tu pareja. Cambie la oscuridad habitual por luces tenues, el color que prefiera. Además de crear un ambiente muy especial, este juego de luces comenzará a revelar tu desnudez de una manera nueva y modesta, pero que ya le dará un ambiente muy especial al momento.
En ese caso, el medio ambiente en su conjunto puede marcar la diferencia. No prepares solo una iluminación diferente, sino la temperatura, por ejemplo, o el lugar en sí. Piense en lo que lo hará sentir más seguro. Cuanto más cómodo se sienta en su propio hábitat, más natural será desvestirse.
Eso sí, no dejarás de avergonzarte de la noche a la mañana, todo es parte de un proceso. Jugar con toallas también es una buena forma de perder la vergüenza de desnudarse delante de la pareja. Cuando se trata de romance, déjelo caer, pieza por pieza, sin presiones.
Los cambios en tu cuerpo pueden provocar miedo a estar desnudo
Quizás nunca has tenido problemas con la desnudez y tu miedo a estar desnudo ha aparecido después de un tiempo. Piense y descubra cuándo sucedió. Es probable que apareciera después de un cambio en su cuerpo, como por ejemplo, aumento de peso. Esta fobia surge del entendimiento de que tu pareja ya no te querrá debido a este cambio.
Aquí es donde entra el papel de los compañeros y el diálogo en la superación de este mal. Habla con tu cónyuge, compartiendo tus deseos, ya que es posible que ella esté pensando que el problema está relacionado con su cuerpo. Al hablar, se dará cuenta de que su relación tiene una base más sólida de lo que imaginaba.
Si tras todos estos intentos aún no has perdido el miedo a estar desnudo, es recomendable que busques un terapeuta o psicólogo. Los medicamentos que reducen la ansiedad también tienen un efecto positivo. Pero recuerda siempre que lo importante es gustarte a ti mismo y, a partir de ese momento, compartir tu belleza con tu pareja no será un problema.
Via Fortissima, editorial N. El equipo Naturistas. Licencia de atribución Creative Commons
¿Quieres leer más artículos como este ?, Suscríbete pinchando aquí, y accede a todo el contenido exclusivo, paga con tu cuenta PayPal o PagSeguro
¡Ayuda al Portal NATURISTAS a traer más contenido de calidad para todos!
http://osnaturistas.com/saude-e-bem-estar/como-perder-o-medo-de-ficar-nu/
No hay comentarios:
Publicar un comentario