¿Qué es la meditación y para qué sirve?
Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
Beneficios de la meditación
* Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad. ...
* Aumento de la conciencia personal. ...
* Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía. ...
* Mejora de la memoria. ...
* Alivio del estrés. ...
* Alivio de la ansiedad y la depresión. ...
* Reducción de la presión sanguínea.
¿Qué es la meditación y tipos de meditación?
¿Sabías que existen diferentes tipos de meditación? ... La meditación, por si todavía no estás familiarizado con ella, es una práctica ancestral que trata de educar a la mente y a la conciencia para anclarse en el presente, liberarnos de pensamientos y reducir el estrés.
¿Qué pasa en el cuerpo al meditar?
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro. wikipedia.
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