En nuestro país, las opiniones están divididas sobre si los niños pueden y deben usar la sauna. Este tema también genera mucha controversia y, sin embargo, en otros países europeos, las visitas regulares a la sauna se tratan como un elemento de endurecimiento del cuerpo joven.
Los habitantes de la península escandinava suelen ir a la sauna finlandesa con toda su familia. ¡Allí podrás conocer a padres que llevan a sus hijos a partir de los 6 meses a la sauna! En Alemania y la República Checa, sin embargo, los escolares y los niños en edad preescolar utilizan la sauna.
Los partidarios de la sauna argumentan que los niños que usan la sauna se resfrían menos, porque están mejor endurecidos, son más resistentes y tienen menos probabilidades de contraer gripe y enfermedades del tracto respiratorio superior. Un baño de vapor también afecta el sistema nervioso de los niños, que son más alegres, menos excitables y agresivos. Descansar en una sauna después de una intensa actividad física acelera el sueño y oxigena las células cerebrales del niño. En la sauna, los niños también aprenderán comportamientos higiénicos y se acostumbrarán a la desnudez. Los científicos han notado el efecto calmante de las saunas entre los niños con TDAH. Las saunas de infrarrojos también se utilizan como complemento de la terapia de niños con autismo.
Los médicos desaconsejan llevar a los niños menores de tres años a la sauna cuando su sistema inmunológico aún no está completamente desarrollado. En una sauna húmeda y tibia, pueden desarrollarse bacterias u hongos, que en niños pequeños, insuficientemente resistentes pueden causar infecciones cutáneas, por ejemplo, micosis. Además, las altas temperaturas afectan negativamente los sistemas circulatorio y respiratorio del bebé.
Sin embargo, si decidimos dar este paso, antes de la primera visita a la sauna, vale la pena consultar a un pediatra que evaluará si el estado de salud del niño le permite permanecer en una temperatura tan alta. Nuestros niños deben lavarse antes de ingresar a la sauna y no deben tener adornos de metal. No se recomienda ingerir ningún alimento. El niño debe comer 2 horas antes de ingresar a la sauna. En la sauna, los niños deben sentarse en su propia toalla, en el estante más bajo.
Una visita a la sauna que sea segura para un niño (de 3 a 12 años) debería durar entre 1,5 y 3 minutos. Es un tiempo de entrada. Las siguientes entradas pueden tardar un poco más. Los niños de esta edad deben ir a la sauna de vapor un máximo de 1 a 2 veces por semana. Los niños deben sentarse en los estantes más bajos de la sauna. La temperatura óptima para los niños de esta edad es de 50 a 60 grados y una humedad del 25%. Después de salir de la sauna, el cuerpo del niño debe lavarse con agua a una temperatura de aproximadamente 30 grados.
Si los propios niños no quieren ir a la sauna con nosotros, no los fuerce. Sin embargo, hay saunas que a los niños les gusta visitar no solo por un baño caliente al aire libre. Algunos de ellos diversifican el tiempo de los niños con juegos de agua, riego con manguera o ducha y piscina fría. Sin embargo, debe tener cuidado con ellos y observarlos para que no desarrollen hipotermia. El uso regular de este tipo de saunas es una buena forma de enseñar a los niños a nadar.
¿Cómo debería funcionar la visita de mi hijo a la sauna?
Una visita a la sauna que sea segura para un niño debería durar entre 1,5 y 3 minutos (niños de 3 a 12 años), este es el tiempo de una sesión. Los niños de esta edad deben ir a la sauna un máximo de 1 a 2 veces por semana. Los niños deben sentarse en los estantes más bajos de la sauna. La temperatura óptima para los niños de esta edad es de 50 a 60 grados y una humedad del 25%. Vale la pena recordar que los niños no se enfrían repentinamente después de salir de la sauna. El cuerpo del niño debe lavarse con agua a una temperatura de aproximadamente 30 grados. Solo debe haber una breve sesión en la sauna durante la primera visita. Las siguientes entradas pueden tardar un poco más. Durante cada visita posterior, se puede extender una sola entrada hasta que alcance los 3 minutos. Durante la estancia en la sauna, el niño debe ser observado con mucha atención para reaccionar rápidamente en caso de dudas.
Debe recordarse que el niño no debe bajo ninguna circunstancia ser obligado a visitar la sauna, para no disuadirlo de hacerlo. Los niños sanos pueden utilizar la sauna, preferiblemente después de consultar a un médico.
Actualmente se están llevando a cabo investigaciones sobre los efectos de la sauna en los niños con TDAH. Intentaremos analizar más de cerca este tema en el próximo artículo sobre la sauna con un niño.
https://sylvania-saunamaster.blogspot.com/2017/10/czy-dzieci-powinny-finansac-z-sauny.html7
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