Estudios científicos recientes muestran que para nuestro bienestar psicológico es muy importante recuperar una relación tranquila y equilibrada con la desnudez de nuestro cuerpo, superar la incomodidad, la vergüenza y el miedo a estar desnudos, incluso en presencia de otros.
Dr. Massimo Soldati es psicólogo y psicoterapeuta que trabaja en Milán; En 2000 publicó un libro titulado Body and Change (Body and Change), y luego reimpreso en 2007. "La apariencia, tan a menudo tan grave, que la ponemos en nuestro cuerpo", dice, "es la suma de las muchas miradas recibidas. en nuestras vidas. Los comentarios incautos de los padres, su esposo o un amante permanecen grabados en nuestras mentes como marcas de quemaduras, e incluso después de muchos años todavía recordamos esa parte del órgano con sentimientos negativos como si hubiéramos hecho algo mal. Luego se convierte en una prueba, una prueba a aprobar, si no un dolor. Y terminas viendo tu cuerpo como una carga pesada, por algo que nos sucedió, pero no es nuestra culpa. "
En cambio, si podemos sentirnos cómodos con nuestra desnudez, podemos experimentar algo sensual y liberador, lo que nos hace sentir completamente vivos ". La desnudez", escribe el Dr. Soldati, "es algo puro y limpio, algo que nos libera. de defensas innecesarias que el miedo ha construido sobre nuestras mentes, para acercarnos aún más a la simplicidad de nuestra alma. La sensación de suciedad que proyectamos sobre un cuerpo desnudo está más en el condicionamiento atávico de la mente que en la realidad de las cosas.
Pero, ¿cómo puedes transformar nuestro estar desnudo como una fuente de vergüenza e incomodidad en una fuente de comodidad y placer? Aquí hay cuatro "ejercicios" que el Dr.Soldati sugiere que todos practiquen para que usted esté "en paz con su propia desnudez".
1) Haz las paces con tu cuerpo. Todos los días, tome un breve descanso para contactar conscientemente con su cuerpo. Por ejemplo, respire profundamente con los ojos cerrados, acariciando su piel en sus brazos, cuello y piernas. También es genial: equípate con un buen aceite o crema y pásalo por todo tu cuerpo. El auto masaje nos recuerda que somos criaturas tridimensionales hechas de piel, esqueleto, carne, músculo. Sentirse bien desnudo también significa aprender a vivir.
2) Báñese lentamente ya que la mayoría de las veces hacemos los gestos mecánicamente, pero trate de reducir la velocidad. Al desvestirse, quítese un artículo a la vez, lentamente. No juzgues tus reacciones, solo acéptalas. Haga el mismo ejercicio al cepillarse. En lugar de entrar en "piloto automático", ponga tiempo y atención. Explore su cuerpo por primera vez, sienta la suavidad de su piel y el calor de su cuello uterino. Si practica este ejercicio todos los días, puede cambiar su actitud hacia su cuerpo.
3) Mírate en el espejo sin juzgar. En general, antes de mirar a los ojos de los demás, mira en el espejo ya vestido. Pero luego, lo que vemos reflejado, un cuerpo bien decorado cubierto de ropa, nuestro cuerpo no es "real", es una imagen que no corresponde a la realidad. Cuando nos miramos desnudos, podemos ver una imagen completamente diferente que corresponde a la realidad. Y si, en general, haces esto tan raramente, es porque tienes miedo de las emociones que pueden surgir. Intente colocar un espejo grande en su baño para tener una visión completa de su cuerpo. En las acciones cotidianas, como el cepillado, aprenderá a familiarizarse con su desnudez y a recuperar la propiedad de su cuerpo por lo que realmente es. Al principio, su cara puede verse dura porque todavía hay pensamientos negativos ("como barriga", "Estoy fuera de forma", "Estoy muy gordo", etc.), pero con "hábito y Esfuérzate por no juzgarlo, tu cuerpo se volverá cada vez más atractivo.
4) La práctica del nudismo. Por lo general, nos limita a la experiencia de la desnudez solo en momentos de intimidad sexual. En cambio, debemos aprender que estar desnudo es natural y normal. Como si fuera necesario, a veces debemos recordar que nacimos desnudos. Estar desnudo en casa, sin pensamientos morbosos, sin convicciones o complacencia para su cuerpo, puede ser extremadamente liberador. Y la práctica del nudismo al aire libre en la naturaleza es aún mejor, porque todo es más hermoso y rico en estímulos sensoriales.
Bueno, el nudismo tiene un fuerte poder psicoterapéutico y es una fuente inagotable de placer, lo cual es importante. Y si aprendemos a rediseñar, encontraremos una gran ayuda para sentirnos cómodos con nuestro cuerpo y con energías renovadas para enfrentar el estrés diario. Si podemos "reconciliar nuestra desnudez", si tenemos el coraje de superar nuestra vergüenza y nuestros miedos, podemos descubrir un mundo maravilloso y descubrir el bienestar que proviene de la simbiosis de nuestro cuerpo desnudo con el mundo natural que nos rodea.
Licencia de atribución de Creative Commons. Via Essere Nudo, Editorial N. Equipo de NATURISTAS
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