En Finlandia hay 1,7 millones de saunas para una población de 5,4 millones de habitantes. En otras palabras, no hay casi una sauna cada 3 habitantes! A partir de este simple hecho se puede deducir la gran pasión por la sauna finlandesa. Más que el simple placer de un momento, la sauna es una tradición de siglos, a la que se atribuyen poderes curativos, ya que el calor promueve una mejor circulación sanguínea, relaja el cuerpo y alivia el dolor muscular.
La palabra sauna es el final de la lengua finlandesa más conocida en el mundo. Con buena razón: en la cultura sauna finlandesa tiene una posición indiscutible en la vida cotidiana. Históricamente, la sauna era un salón de usos múltiples en la casa, destinada a diversas actividades sociales y de salud. A excepción de la cocina, que era sólo en la sauna que era posible encontrar agua caliente para bañarse o lavar la ropa. Las mujeres utilizan para dar a luz a niños en la sauna, ya que aquí eran un acogedor, privado y están equipadas con agua caliente, todo lo esencial al momento del parto. Finlandia tiene aún hoy en día un buen número de personas que nacieron en una sauna.
Sin embargo, la función más importante de la sauna es de carácter social. La sauna privada es siempre un gran lugar para hacer amigos y chatear. Un buen anfitrión no puede negar a sus huéspedes el placer de una sauna antes de sentarse a cenar. Si no son buenos amigos antes, sin duda va a convertirse más tarde, debido a que la sauna es la mejor manera de disipar toda frío. Por la misma razón, la sauna es el mejor lugar para hacer negocios, por lo que todas las empresas finlandesas tienen una sauna ceremonial. El Ministerio de Asuntos Exteriores tiene dos en Helsinki y al menos uno en cada embajada en el mundo.
La sauna finlandesa es una pequeña habitación con paredes cubiertas de techo y suelo con tablas de madera y unos bancos, también de madera, para sentarse o acostarse. Hoy en día el calor se produce generalmente por un calentador eléctrico contenido dentro de una estructura cubierta de piedra, en la que se puede tirar el agua para generar vapor. La temperatura ideal de la sauna es de entre 80 y 100 ° C, pero a veces incluso llegar a 110 ° C. Además de ser muy caliente, el aire contenido dentro de la sauna también está seco, ya que contiene un porcentaje de humedad muy baja (10-20%).
El ritual de la sauna finlandesa por lo general se lleva a cabo de esta manera. Estamos preparando una ducha de agua caliente o tibia, durante el cual nos ocupamos de la higiene de su cuerpo con un detergente suave. Después de la ducha se debe secar bien, retirar toda la humedad, con el fin de no obstaculizar el sudor posterior. En este punto ya está listo para entrar en la sauna. Se hace una primera parada en la sauna durante unos 10 minutos (se recomienda no menos de 8 y no más de 15): se sienta o se acuesta en uno de los bancos, teniendo cuidado de colocar una toalla debajo de él, y usted relaja. En el momento de la salida, es bueno para moverse lentamente, porque los resultados vasodilatación en una disminución de la presión arterial, por lo que no debe saltar o realizar movimientos bruscos, con el fin de evitar el mareo.
Después de salir de la sauna, que toma una ducha o un baño con agua fría. La tradición finlandesa ofrece un baño en las aguas heladas de un lago. Para aquellos no tan erupción, simplemente una corriente moderada de agua dulce de la ducha, pasó gradualmente en el cuerpo, a partir de las piernas y los brazos, a continuación, pasar al abdomen, el pecho y la cabeza. Esta fase es muy importante, porque el agua fría vuelve a la temperatura normal del cuerpo y estimula la contracción de los vasos sanguíneos. Luego encuentra en una cama, envuelto en la bata de baño seco, durante unos diez minutos de descanso. Por último, se cae en la sauna, durante otros 10-12 minutos, con las mismas precauciones del primer paso.
Cabe señalar que la sudoración copiosa causada por la sauna provoca una considerable pérdida de líquido corporal, que puede ser hasta un litro. Al final de la sesión de sauna, por lo tanto, es muy importante para reponer líquidos y minerales, beber mucha agua sin gas, infusiones, jugos de frutas o vegetales. Desde siempre evitar las bebidas alcohólicas, gaseosas o muy azucaradas.
Un detalle tan evidente, la importancia de la sauna completamente desnudo. Decirle a un finlandés que quieren tener una sauna que lleva un traje de baño y te mira como si estuvieras loco. La alta temperatura presente dentro de la sauna hace que sea absolutamente desaconsejable llevar ropa de protección, lo que puede impedir la sudoración y causar un sobrecalentamiento excesivo de ciertas partes del cuerpo. Por no mencionar que, cuando se trata de tejidos sintéticos, incluso puede ser peligroso.
Está claro que se trata de una imposición que viene de la idea malsana de la desnudez. Debemos aprender de los países nórdicos para tener una relación más pacífica hacia el cuerpo desnudo: además de la sauna en un muy saludable, sería ganar en términos de bienestar psicológico!
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