Algunos días nos despertamos y estamos sobrecargados de motivación, saltamos de la cama y no podemos esperar para comenzar. Otros días nos despertamos y las cosas se sienten pesadas, es difícil levantarse de la cama y hacer que las cosas funcionen o encontrar el impulso interno para aprovechar al máximo el día.
La motivación puede aparecer y desaparecer de manera bastante impredecible, pero ¿no sería genial si tuviéramos el control de nuestra elusiva motivación y nos despertaramos encendidos y listos para actuar todos los días?
Mantenernos motivados es uno de los mayores desafíos en nuestro camino para alcanzar la grandeza, ya sea en nuestra vida profesional o personal, pero piensen en ello, ¿pueden imaginar a Elon Musk o Serena Williams presionando repetidamente el botón de repetición solo porque no lo hacen? ¿Te apetece ir a la oficina o ir a la cancha de tenis?
La falta de automotivación es algo que nos pasa a los mejores, la pregunta es si nos damos por vencidos o si nos desanimamos, nos re-energizamos y seguimos adelante.
Aquí están nuestros 10 mejores consejos para alimentar su motivación cuando comienza a disminuir.
# 1 Tener una misión
Nuestro deseo de hacer cualquier cosa es increíblemente bajo cuando no tenemos una visión para nuestra vida. Buscamos entretenimiento y emoción en lugar de tareas importantes que nos desafían y nos llevan más lejos en la vida porque no tenemos un objetivo al que trabajar. Entonces, el primer y más importante paso para mejorar nuestra motivación es encontrar una misión fuerte, una búsqueda o vocación más grande que nosotros mismos. Define tu misión como una causa por la que estás dispuesto a esforzarte, sumérgete en el amor, el sudor y las lágrimas, y lucha con supremo esfuerzo. Lo importante de una misión fuerte y un deseo ardiente es que te mantendrá activo cuando enfrentes desafíos, obstáculos o contratiempos.
# 2 Sumérgete en la inspiración
Lo que entra en nuestras mentes tiene un efecto tremendo en nuestra motivación y estado de ánimo, y nuestra "dieta" mental nos influye poderosamente. Vigila constantemente tu mente porque las noticias trágicas, las personas negativas y la televisión que aturde la mente pueden absorber tu motivación y secan completamente. Pero si se sumerge en la inspiración de las charlas de TED a los podcasts en una red de apoyo, puede alimentar su motivación y estimularse hacia adelante y hacia arriba. Suscríbete a canales de inspiración de YouTube, podcasts, blogs y boletines informativos, mira oradores motivadores que te inspiran y participa en conferencias y eventos de networking que alimentan positivamente tu mente. Cuando reduces las influencias negativas y aumentas las influencias positivas, tu motivación irá por las nubes.
# 3 Enfrenta tus excusas
Las excusas pueden ser nuestro mejor amigo y nuestro peor enemigo. Para lidiar con las excusas, mírelas directamente a los ojos y vaya desde allí. Cuando te encuentres usando una excusa, detente ahí y corrige tu comportamiento. Probablemente tendrá que hacerlo algunas veces, pero después de eso, dejará de dar excusas y no creerá en la BS que ya se está diciendo a sí mismo. Enfrentar tus excusas y decirte a ti mismo la verdad en su lugar.
# 4 Establecer una rutina, luego cambiarla
Tener una rutina puede mantenerte en curso y disciplinado, pero con el tiempo puede tener el efecto opuesto y hacerte llorar, haciendo que tu motivación disminuya. Use una rutina como su base y luego enciéndala cada dos semanas más o menos. Todos tienen un umbral diferente cuando la monotonía te hace golpear una pared. Cree varias rutinas y gírelas regularmente para mantener las cosas estimulantes e interesantes a la vez que lo mantiene enfocado en el objetivo y logrando que se hagan las cosas.
# 5 Toca algo de música
La música tiene una gran influencia en nuestras emociones y puede elevarnos o llevarnos hacia abajo. Esto significa que la música adecuada puede aumentar nuestra motivación, ya sea la letra que nos levanta o el latido que nos empuja hacia adelante o esa irresistible línea de bajo que nos mantiene en marcha, algunas pistas simplemente nos hacen sentir increíbles. Invierta algún tiempo en compilar listas de reproducción que lo exciten y cuando sienta que su motivación se va, presione play.
# 6 Busque oportunidades
Esto puede requerir algo de práctica, pero con el tiempo, estarás atento para ver todas las oportunidades que se te presenten y podrás actuar sobre ellas. Realice una auto reflexión y descubra qué tipo de trabajo le gusta hacer, en qué entorno le gustaría hacerlo, con qué tipo de personas le gustaría trabajar y cómo le gustaría pasar sus horas de trabajo. Observe cada aspecto y descubra qué hace que su corazón cante y la motivación será el efecto secundario extra que lo mantendrá activo. Tenga en cuenta que el dinero no es un motivador lo suficientemente fuerte como para mantenernos activos hasta el final, pero un trabajo significativo que utilice nuestros talentos puede ser un gran motivador que nos ayude a lograr nuestros objetivos.
# 7 Toma acción
La ciencia demostró que nuestra fisiología tiene un gran efecto en nuestras emociones y sentimientos, por lo que cuando no se siente motivado, actúe motivado y la motivación seguirá. Simplemente empiece a actuar y no espere la motivación para presentarse a la fiesta, y si toma medidas constantemente, su motivación se activará después de un tiempo y las cosas serán mucho más fáciles y mucho más divertidas. Es algo divertido, pero la motivación generalmente se pone de moda cuando comienzas a actuar.
# 8 Celebra tus éxitos
La motivación consiste en seguir mirando hacia adelante, pero una gran estrategia para mantenerse motivado es mirar hacia atrás desde dónde vienes y reflexionar sobre tus triunfos, tanto grandes como pequeños. Recuerde los desafíos y cómo pudo superarlos y ver cuánto ha logrado en el pasado. Al reflexionar y celebrar sus éxitos pasados, su mente se preguntará qué puede lograr en el futuro y lo mantendrá motivado para continuar logrando cosas aún más grandes y mejores.
# 9 Tómate un tiempo para ti
Si bien es importante mantener su energía y seguir adelante y mantenerse motivado, necesita tomarse un tiempo de su ocupado día para cuidarse. Si bien la mayoría de nosotros no tenemos los recursos para comprar su isla personal como Richard Branson, hay muchas actividades que puede hacer para descomprimir y cuidar de usted mismo. Bloquea algo de tiempo todos los días para que hagas algo que te encanta y que recargará tus baterías para que tengas la energía para mantener tu motivación.
# 10 No lo hagas solo
Hacerlo solo puede hacer que sea extremadamente difícil mantenerse motivado, pero si crea una red de apoyo que lo ayude, lo aliente y esté a su lado cuando necesite consejo, inspiración o simplemente un oído comprensivo para que se desahogue, es mucho más fácil mantener su motivación sobrecargada y enfocada. Su red de apoyo puede incluir un mentor, un socio, un mejor amigo o un compañero de trabajo, solo asegúrese de encontrar personas que estén tan entusiasmadas con su misión como usted y quieran que tenga éxito.
Perder nuestro 'mojo' es completamente normal y le sucede a los mejores de nosotros. Sin embargo, no dejes que te estrese y, en su lugar, concéntrate en tomar medidas para volver a encender ese fuego de nuevo e incluso aumentar tu automotivación. Elija sus estrategias favoritas, anote las acciones que necesita tomar para aplicarlas e implemente sus estrategias lo antes posible.
APRIETE SU MOTIVACIÓN Y MANTENGA EL FUEGO EN LÍMITE
Joschi y Monika
#BoldNaked
www.bolnaked.org
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