VIVE EN EL PRESENTE
Pasamos la mitad de nuestras vidas pensando en algo diferente a lo que estamos haciendo en este momento. El ahora famoso estudio de Harvard trajo luz a esta realidad con un estudio que usaba una aplicación de iPhone que hacía ping a los participantes en momentos aleatorios a lo largo del día, preguntándoles en qué estaban pensando en este momento. El estudio reveló que el 50% de las veces, la mente se alejaba de lo que estaban haciendo actualmente, pero no solo eso, sino que también mostraba que los participantes estaban significativamente menos felices cuando sus mentes se movían en lugar de permanecer concentrados en el ahora.
La mayoría de nosotros pasamos muchas de nuestras horas de vigilia perdidas en el pasado, reviviendo hermosos recuerdos o más a menudo repitiendo un viejo conflicto, error o situación negativa. O nos perdemos en los escenarios soñando con lo que sucederá en el futuro, creando ensoñaciones ilusorias o creando desastres en nuestras mentes que dan vueltas y vueltas sobre un monstruo aterrador o peligroso que nunca saldrá a la luz.
Esta forma de pensar hace que nuestra vida sea mucho más limitada y miserable de lo que es necesario y la clave para resolver este problema es vivir tanto como podamos en el único momento que es realmente importante. Este momento presente en este momento, el único momento que alguna vez fue y será. Al enfocar nuestra mente y permanecer presentes en todo lo que hacemos, veremos las cosas bajo una nueva luz y nos sentiremos mucho más optimistas.
Aquí están nuestras 10 mejores maneras de anclarnos en el ahora y enfocarnos en lo que es y no en lo que podría ser o lo que era.
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