Beatrice Hazlehurst ¿Cuándo fue la última vez que te desnudas? ¿No es sexy desnuda o perezosa desnuda, sino desnuda por el bien del bienestar?
Es enero, lo que significa que aún estás cumpliendo con las resoluciones de Año Nuevo: podrías llamar más a tus padres, quizás hayas comprado un pase de clase que vas a usar en esta ocasión y quizás estés bebiendo más agua.
Eso está muy bien, pero probablemente no estés haciendo estas cosas desnudo, y eso es un gran problema. ¿Por qué? Porque, como resultado, hay una gran cantidad de beneficios por estar en tu traje de cumpleaños.
Joschi Schwarz y Monica Werner, copropietarios del estudio de yoga Bold & Naked en Nueva York y autores de Bold & Naked - Let Your Body Talk, nos cuentan qué se puede sacar de sacarlo todo.
¿Es realmente bueno que te desnudes?
Hay una plétora de razones por las cuales desnudarse es el camino a seguir, no siendo el menos importante el inmenso impacto en su autoestima. Tener una imagen corporal positiva y realista e implementar la aceptación del cuerpo en nuestra vida son partes clave de la autoestima. Estar desnudo te da una idea de cómo se ve un cuerpo real, no una gran cantidad de photoshop o filtrado, sino una máquina bien afinada. El yoga desnudo te dará la oportunidad de aprender a abrazarte y dejar sentimientos de vergüenza y vergüenza sobre tu cuerpo, así como a ti mismo como una persona detrás, permitiéndote una pérdida de inhibición infantil.
La ropa que usamos subconscientemente crea inseguridades acerca de nosotros mismos y crea una incapacidad para aceptarnos y amarnos tal como somos. También es imposible apreciar la belleza de la naturaleza si no somos capaces de prestar toda nuestra atención, y no podemos prestar toda nuestra atención si aún estamos apegados a las cosas mundanas. Para entrar en contacto con la naturaleza, debemos ponernos en contacto con nuestra naturaleza humana. Cuando estamos desnudos y aceptando, la igualdad florece. Un estudio universitario en Florida concluyó que de los 384 participantes, los estudiantes que estaban a favor de la desnudez aceptaban significativamente otras creencias religiosas, así como la orientación sexual, en comparación con los estudiantes que estaban en contra de la desnudez. También mostraron mucho menos prejuicios hacia las personas que son étnicamente diferentes. Cuando eliminamos todo lo que nos restringe y nos presentamos completamente al mundo, el sentimiento de libertad será como un cálido abrazo.
Joschi Schwarz y Monica Werner
¿Debo estar nervioso?
Pudimos atraer a un grupo fantástico de estudiantes regulares de yoga desnudo que crearon una comunidad sin prejuicios que abrazan a los nuevos estudiantes con los brazos abiertos y los hacen sentir bienvenidos en un instante en que pueden estar un poco nerviosos al probar yoga desnuda por primera vez.
¿Es el yoga desnudo simplemente otra "tendencia de bienestar"?
Creo que el bienestar es una parte perjudicial de un estilo de vida saludable en nuestro mundo acelerado. Necesitamos que el ejercicio y el bienestar formen parte de nuestra rutina diaria, no solo por los beneficios físicos que todos conocemos, sino también por los beneficios psicológicos, emocionales y mentales que puede proporcionar. Las investigaciones demuestran que la actividad física tiene un impacto muy positivo en el cerebro y con más estrés que nunca, el ejercicio puede ayudarnos a calmarnos y darnos la energía para enfrentar los desafíos de nuestra vida diaria agitada.
¿Cómo puedo vivir una vida más sana en 2018?
Haga ejercicio a diario, coma una dieta saludable y rica en nutrientes, medite y tómese un tiempo para que yo la haga de manera regular para recargar su energía y tener un equilibrio saludable entre la vida laboral y familiar. Bájese de sus dispositivos con regularidad y tómese el tiempo para las interacciones cara a cara para crear un sistema de soporte sólido.
Compra en negrita y desnuda: deja que tu cuerpo hable aquí y ve y revisa sus sesiones y servicios aquí. Foto vía Getty
http://www.papermag.com/naked-yoga-1-2526337039.html?platform=hootsuite
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