Ein Hoch auf die Nacktheit: Warum nackt sein gut für Körper und Psyche sein kann
Editor: Barmer
Dirk Weller (psicólogo titulado)
En algún momento de la historia de la humanidad, probablemente hace unos 170.000 años, comenzamos a usar ropa, y no hemos dejado de hacerlo desde entonces. Rara vez nos quitamos la ropa. La desnudez ciertamente tiene sus ventajas. Aquí hay cinco de ellos:
1. Bañarse desnudo: Más satisfacción con el propio cuerpo
En la piscina, en la sauna, en la playa, en verano en general, hay lugares y momentos en los que una o dos cosas se desprenden. Nadar desnudo tiene un atractivo muy especial: hay que ser valiente y no tener timidez ni vergüenza. Te sientes vivo y satisfecho después. Pero ¿el nudismo es sólo para personas con cuerpos bonitos y mucha confianza en sí mismas? ¡Incorrecto! Aquellos que están más orgullosos de otras cosas que sus abdominales se beneficiarán especialmente de esto.
Los investigadores han descubierto que las personas que tienen una actitud positiva hacia la desnudez y la celebran con más frecuencia están más satisfechas con sus propios cuerpos. Y si te quitas la ropa más a menudo conseguirás una mejor imagen corporal y también una mayor autoestima. Al final, una mayor desnudez incluso aumenta la satisfacción con la vida.
Consejo: La piel desnuda sólo se mantiene bella y saludable si está adecuadamente protegida de la exposición al sol. Por lo tanto: evitar el sol intenso, utilizar protector solar con factor de protección alto de forma generosa y aplicarlo varias veces, especialmente después del baño (desnudo).
2. Dormir desnudo: Sin ropa, mejor descanso.
Desnudo sí, ¿pero no en público? No hay problema, también puedes estar desnudo en privado. ¿Y dónde podría haber más intimidad que en tu propia cama? Entonces: dormir desnudo. Muchos juran que estar desnudos les ayuda a conciliar el sueño y permanecer dormidos. Merece la pena intentarlo, sobre todo en verano. Si en el dormitorio hace demasiado calor, es frecuente que permanezcamos despiertos durante mucho tiempo. No es necesario llevar ropa de dormir innecesaria.
Si hace frío por la noche, siempre tienes una manta a mano. Hay otra ventaja de estar desnudo por la noche: sin ropa interior, el aire circula mejor, algo que no gusta nada a los hongos y bacterias de la zona íntima.
3. Hacer yoga desnudo: liberar la mente (de la ropa)
Yoga acuático, yoga del bosque, yoga de la luna, yoga de la sauna... hoy en día existen todo tipo de variantes del yoga. Otra forma: yoga desnudo. Funciona exactamente como suena: estás desnudo y haces yoga. El yoga en sí tiene muchos beneficios para la salud, por supuesto. (Si lo deseas, puedes leer más sobre ello en el Especial de Yoga de Barmer).
Pero ¿hay alguna diferencia si la postura del perro boca abajo se realiza con pantalones de yoga o desnudo? Por supuesto, también puedes practicar yoga completamente vestido, a menos que tu ropa sea tan ajustada que restrinja tus movimientos. El yoga desnudo no parece ofrecer ningún beneficio particular para el cuerpo, pero sí para la mente: practicar asanas desnudo puede darte una sensación de libertad y un verdadero impulso a tu confianza en ti mismo.
4. Desnudez en la playa: Sigue la tendencia
El nudismo, ¿no es algo para profesores de biología o viejos del 68? De nada. Cada vez son más los hombres y las mujeres que no se muestran tan reacios al nudismo, es decir, la desnudez al aire libre. En una encuesta realizada por el portal de viajes weg.de en 2016, el 32 por ciento de los alemanes afirmó que al menos podría imaginarse visitar una playa nudista en verano.
En 2019, ya era del 49 por ciento. Sin embargo, los campeones europeos del nudismo son los españoles, donde el 61 por ciento se muestra abierto. El nudismo en vacaciones es una tendencia, y a veces puede ser muy emocionante probar una nueva moda. Tenemos curiosidad por ver cuándo los primeros influencers publicarán posts sobre sus cenas nudistas en el restaurante del camping.
5. Estar desnudo: porque nosotros (somos los únicos) podemos
Charles Darwin recibió muchas críticas; Al principio, no a todo el mundo le gustó la teoría de la evolución. ¿Se dice que los humanos descienden de los simios? Indignante, somos algo especial. Y de hecho, hay un detalle que nos distingue a los humanos de todos los demás primates: nuestra piel desnuda. Todos los primates tienen pelaje, pero nosotros estamos desnudos, salvo algunas partes de nuestro cuerpo.
Sin embargo, la ciencia aún no está segura de por qué los humanos perdieron su pelaje. O bien el mejor enfriamiento proporcionó una ventaja al pasar del bosque a la sabana (teoría 1) o bien el cabello también desapareció, junto con un hábitat favorito de las alimañas (teoría 2), por lo que las personas desnudas tenían menos parásitos y, por lo tanto, una ventaja evolutiva. Sea lo que sea correcto, ¿no es esa una gran razón para que haya más desnudez? Sencillamente porque nosotros podemos, y los demás primates no.
https://www.barmer.de/gesundheit-verstanden/mensch/lebensrezepte/nacktheit-1070820
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