NATURISMO AYUDA A TU SALUD MENTAL? UNO (REINO UNIDO)

Como anécdota y a través de muchas publicaciones en línea, conversaciones, comentarios y discusiones, está claro que muchos de nosotros hemos estado encantados de tener a la comunidad de naturistas a nuestro alrededor, dándonos la oportunidad de estar activos, conocer a otros y compartir experiencias. Esto ha sido particularmente cierto durante el confinamiento, cuando la vida dio un vuelco y la actividad y la sociedad que dábamos por sentado casi desaparecieron. ¿Ha contribuido el naturismo y la comunidad naturista a nuestra salud mental? Tres naturistas nos cuentan que tiene...

Tenemos una necesidad humana básica de conexión e interacción con los demás. El naturismo y, en particular, la desnudez social brindan a muchos la oportunidad de abordar esa necesidad de una manera agradable y segura. Todos sabemos que las barreras se derriban, literal, figurativamente y psicológicamente, tan pronto como te encuentras en un entorno desnudo, brindando oportunidades para sentirte conectado con los demás, ya sea siendo un miembro central de un club, asistiendo al evento BN ocasional o simplemente apareciendo. a la playa de vez en cuando para sonreír un saludo a un compañero naturista.

Como terapeuta, sé que la teoría del apego (Bowlby/Ainsworth) sustenta gran parte de lo que sabemos sobre el impacto de nuestra vida temprana en nuestro sistema cognitivo y emocional en desarrollo. Demuestra que los bebés necesitan una relación receptiva con un cuidador primario, generalmente uno de los padres, para satisfacer sus necesidades y desarrollar una sensación de seguridad en el mundo. Los niños que no experimentan esto a través del abandono, la ausencia o la incapacidad responderán volviéndose más exigentes o retirándose y dándose por vencidos; la gente puede recordar las tristes escenas de los orfanatos del bloque oriental de bebés desatendidos sentados inertes en cunas. Si un niño experimenta un cuidado cálido, cercano y constante, se vuelve "apegado de forma segura" y comienza a usar a los padres como una base segura desde la cual explorar y, en general, puede tolerar períodos más largos de separación con un estrés mínimo. Si los cuidadores son inconsistentes, diversos, ausentes o negligentes, es probable que el apego del niño sea "inseguro". Posteriormente, el bebé suele ser más pegajoso, reacio a alejarse de la figura de apego y explorar su entorno.

Llega la pandemia, arrojándonos a todos a un entorno psicológico y emocional nuevo y extraño. Psicológicamente, todos todavía tenemos ese niño dentro de nosotros y durante un período de estrés sin precedentes, nuestra experiencia del mundo en el que vivimos puede vincularnos con viejos comportamientos y necesidades. El encierro le robó al mundo las oportunidades habituales para las interacciones sociales y la conexión de la manera habitual con la familia, los amigos y los acontecimientos cotidianos, y hemos visto una epidemia de aislamiento, soledad y desconexión.

El naturismo ya brinda la oportunidad de conectarse con otros a través de una filosofía, creencias y opciones de estilo de vida compartidas. Muchos de nosotros disfrutamos conectarnos con otros en playas, clubes y eventos, lo que nuevamente no fue posible durante una pandemia con las restricciones necesarias de movimiento y reuniones. Un enorme agujero se abrió en la vida.

La buena gente de British Naturism rápidamente dio un paso al frente, brindando una amplia gama de oportunidades en línea para conectarse desde aeróbicos hasta yoga para los activos y noches de pub, concursos, café y chat para los locuaces. La forma en que se diseñaron y entregaron las actividades en línea mejoró la conexión. Qué grupo de facilitadores profesionales. Solo puedo mencionar a aquellos con los que me comprometí personalmente durante el encierro.

Yoga con Georgia - Esta fue mi primera incursión en el mundo del yoga y ahora estoy enganchada. La incomodidad del perro boca abajo pronto fue reemplazada por el alivio de tener partes del cuerpo estiradas y energizadas que había olvidado que tenía. Comenzar a hacer yoga desnudo en casa hizo que fuera mucho más fácil desarrollar la confianza necesaria para apreciar los beneficios del yoga desnudo: sin ropa restrictiva y mucho menos "partes sudorosas". Nuestra encantadora maestra es un excelente ejemplo del líder de actividades de BN. Animándonos a beneficiarnos no solo de las ventajas físicas producidas por el yoga, sino también psicológicas: sin la interferencia de nuestros pensamientos ansiosos o enojados habituales, el sistema de respuesta al estrés se relaja y el cuerpo puede hacer un mejor trabajo para curarse a sí mismo y concentrarse en el respirar y concentrarse en la práctica de yoga ciertamente permitió que eso sucediera. Comprometida, cariñosa y extraordinariamente competente, con un amable sentido del humor, comprendiendo que no todos somos súper flexibles/fuertes y alentando a cada persona a unirse a su propio nivel, Georgia se conectó con cada una de las más de 100 personas de la clase en una forma única, que hizo que las personas se sintieran cuidadas y de alguna manera valoradas. Conectarnos con otros que también están sufriendo, luchando o relajándose en su práctica nos ayudó a seguir esforzándonos más y un enfoque consciente en la conexión esencial de mente/cuerpo nos alienta a que estamos haciendo todo lo posible para mejorar el bienestar.

Clases de acondicionamiento físico con Sheryn y con Roy: no solo es una oportunidad de saltar enérgicamente con otros mientras tratamos de sincronizar nuestros cuerpos con una variedad de melodías relajantes y ritmos energizantes guiados por el entusiasmo y la habilidad del maestro, sino también un momento para conéctese con la clase al final de la sesión a través del desfile y el intercambio de mascotas y peluches, para el verdadero deleite de Sheryn. Compartiendo la alegría! Loco pero divertido. Y una vez que llegamos a Nudefest, por supuesto, pudimos compartir el extraño "grito" de celebración en persona. Hacer ejercicio, ya sea salir a caminar o hacer una clase vigorosa de acondicionamiento físico, a menudo puede mejorar su estado de ánimo, ya que las endorfinas interactúan con los receptores en su cerebro que reducen su percepción del dolor.

Las endorfinas también desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, a pesar de las demandas de las clases de acondicionamiento físico impartidas por Roy, que alientan a los participantes a seguir yendo más allá de su zona de confort habitual y desafiarse a sí mismos físicamente, el factor de sentirse bien después valió la pena. Y nuevamente entregado de tal manera que ofrezca una sensación de conexión con el grupo más amplio. Psicológica y emocionalmente, todos los facilitadores del ejercicio brindaron lo que un buen "padre" brinda a su hijo con apego seguro.

Cuestionarios: cuán agradecidos estamos con el grupo irlandés, que abrió sus esfuerzos craneales al resto de BN y a todos los voluntarios que dedicaron horas de investigación para generar preguntas fascinantes. Los grupos de trabajo dieron la oportunidad, no solo de combinar el poder del cerebro para las respuestas del equipo, sino también de compartir las incorrectas en un ambiente considerado y de aceptación, charlando, conectando y apreciando la compañía de otros naturistas. Volviendo a la teoría del apego, los moderadores de BN, que estuvieron visibles en todos los eventos en línea, mantuvieron un espacio seguro para que todos se sintieran 'sostenidos' de forma segura, manteniendo el ambiente respetuoso y confiable que es una parte fundamental del naturismo.

Comprometerse con otros, ver a otros esforzarse y disfrutar de las actividades nos recordó que no estamos solos y nos dio permiso psicológico para 'ir a por ello' nosotros mismos. A medida que salimos del encierro, parpadeando como topos hacia las luces brillantes del mundo de las salidas, el naturismo británico mantiene el programa en línea para continuar ofreciendo los beneficios de la conexión virtual junto con las reuniones cara a cara, demostrando que a pesar de los terribles impactos de la pandemia han surgido cosas buenas de la experiencia.

Sheila

Cuando comenzó el primer confinamiento en marzo de 2020, todos nos sumergimos en un mundo muy diferente y desconocido. Todas las cosas en las que normalmente confiamos para darnos una sensación de seguridad y bienestar desaparecieron muy rápidamente. Me encontré aislado de la mayoría de mis amigos y de las actividades que disfruto y enfrentando un futuro muy incierto y bastante aterrador. El mundo se había convertido en un lugar muy inestable y poco fiable. Con todas estas incertidumbres y muy pocas noticias positivas para equilibrarlas, rápidamente caí presa de la preocupación y la creciente ansiedad. Aunque mi esposa y yo básicamente estábamos bien y nos las arreglábamos bastante bien, realmente echaba de menos el apoyo más amplio que uno recibe de sus amigos.

Sin embargo, cuando comencé a asistir a la mañana de café BN y al pub, las cosas comenzaron a mejorar. Allí encontré compañía, un lugar para gemir y muchas bromas afables. Pero también, de vez en cuando me encontraba en una conversación en la que alguien decía que se sentía ansioso, asustado o solo y eso me permitía decir que yo también sentía esas mismas cosas, lo que me abría la conversación. y otros para discutir nuestros miedos y preocupaciones. Saber que no estaba solo en mi ansiedad e incertidumbre y poder admitir ante otras personas que eso era lo que estaba sintiendo me ayudó enormemente. Me ayudó a recuperar mi perspectiva y sentir que no estaba solo en lo que se había convertido en un mundo muy aterrador. Las clases de fitness también ayudaron mucho. Nos dieron a mi esposa ya mí un enfoque y una rutina, y también resultaron ser tremendamente divertidos.

Gracias a los eventos Zoom de BN, he hecho muchos amigos nuevos tanto en el Reino Unido como en todo el mundo y también he conocido a algunos de ellos en la vida real. Mi círculo social y mi red de apoyo ahora son mucho más grandes de lo que eran y, como resultado, mi salud mental y mi sensación de bienestar son mucho, mucho mejores. Ha habido momentos en el último año y medio en los que realmente no sé qué habría hecho sin el pub y el café de la mañana.

Tony

El encierro llegó en un momento difícil para nosotros, una pareja que vivía a 25 millas de distancia. Me habían despedido después de una reorganización y Gill acababa de pasar un tiempo en el hospital con problemas cardíacos. Ella estaba en casa protegiéndose, conmigo de visita y de compras. Los eventos en línea nos dieron la oportunidad de participar por separado y ocasionalmente juntos. Los eventos en línea particulares que disfrutamos inicialmente fueron el té de la tarde, el taller de tambores y Pimms en el césped. Más tarde probamos las clases de Dibujo al natural, aprovechando la oportunidad para dibujar a otras personas y también actuar como modelos nosotros mismos. Los Coffee Mornings fueron una oportunidad para encontrarse entre ellos y con otras personas. A veces estábamos en la misma sala de reuniones y otras veces no. A medida que las restricciones comenzaron a levantarse y la salud de Gill comenzó a mejorar, probamos más actividades, como Yoga de la risa con Eva, Yoga con Georgia, el cuestionario semanal y Monday Forum Live. Gill también se unió a la reunión Mujeres al descubierto.

Lo que ha sido alentador ha sido la oportunidad de bailar y saltar como parte de un grupo. Disfrutamos el Lockdown Keep Fit con Sheryn. Al final, se convirtió en una tradición tener un baile con mascotas y juguetes de peluche, que incluía la colección de zanahorias de juguete de Aldi de Gill. ¡Pronto se convirtió en nuestro baile característico! Otras oportunidades para moverse con la música fueron GroovX con Jooles y Fitsteps con Caroline.

¡Lo más destacado fueron los Naked Discos, bailando alrededor del árbol de Navidad usando nada más que un gorro de Papá Noel o cuernos de reno! Como muchos otros, compramos luces de discoteca para mejorar la experiencia y bailamos desnudos hasta 2021 con solo una corbata de moño y una tiara. Luego siguieron las noches de las 'décadas' durante los oscuros meses de enero y febrero. ¡Gill me encontró una peluca para que pudiera revivir mis días de juventud bailando con la cabeza llena de cabello!

2020 fue un año difícil, pero fue más llevadero gracias a BN, ¡o debería ser soportable!

Andrés

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