Salamba Sirsasana (pose de apoyo para la cabeza)
También considerado como el Rey del Yoga asanas o poses, Salamba Sirsana es una variación de la pose tradicional de Headstand (postura de la cabeza con apoyo con las piernas cruzadas). Muestra la fuerza, la belleza y el control de una persona.
La posición de apoyo para la cabeza solo debe realizarse cuando esté seguro de que puede manejar la presión de su peso corporal. Debe practicarse temprano en la mañana. Su estómago e intestinos deben estar vacíos. Se requiere un intervalo de 10 a 12 horas entre consumir su comida y practicar esta postura.
Beneficios físicos
Durante Salamba Sirsasana, ya que su cuerpo está en una posición invertida, sus ojos, oídos, cerebro y otras partes de su cara reciben un torrente de sangre oxigenada. Esto revierte el proceso de envejecimiento al eliminar las toxinas y le da un brillo saludable.
Este patrón de asana Mejora la circulación sanguínea. Como resultado, sus sistemas cardiovascular y linfático terminan rejuveneciéndose. Aparte de eso, esta postura también mejora el funcionamiento de sus sistemas respiratorio e inmunológico.
Las venas varicosas se reducen al practicar esta postura, ya que la presión en las piernas y los pies disminuye. Esta asana También reduce los niveles de estrés y puede prevenir el envejecimiento prematuro del cabello.
La postura para la cabeza apoyada tonifica tu cuerpo y mejora la digestión. Ayuda a curar la diabetes, dolores de cabeza, migraña y también puede ayudar a prevenir el asma.
Esta postura tiene efectos positivos sobre infertilidad, asma, insomnio y sinusitis. Para las mujeres, regula los ciclos reproductivo y menstrual. También alivia los síntomas de la menopausia.
Beneficios energéticos:
Salamba Sirsasana revitaliza todo tu cuerpo. Ayuda a desarrollar la claridad mental. También mejora tu memoria y concentración.
Esta postura redirige su energía sexual hacia un uso más alto para que pueda intensificar su práctica espiritual de yoga. Se dice que el Ajna o las Tercer ojo Chakra gobierna sobre nuestras habilidades psíquicas, intuición y espiritualidad. Practicando esto asana abre tu tercer ojo y le suministra energía.
Durante esta postura, su cuerpo pasa por un estiramiento intenso, que ayuda a calmar su mente. La postura de cabeza apoyada también alivia el estrés y puede usarse para curar la depresión leve.
Contraindicaciones:
Salamba Sirsasana es una pose de nivel avanzado y debe realizarse con la máxima precaución. Debe practicarse bajo la estricta supervisión de su maestro de yoga.
Si tiene una lesión en la espalda o el cuello, debe omitir esto asana. Las mujeres embarazadas no deben realizarlo, ya que puede dañarlas a ellas y a su feto.
Las personas con cuerpos gordos deben evitar practicar esta postura porque su peso corporal puede terminar ejerciendo una presión no deseada en su cuello y ojos.
Si tiene presión arterial alta, debe abstenerse de practicar esta postura. Además, si padece afecciones cardíacas, puede administrar asana una señorita
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