01. Sumérjase en la naturaleza, y no solo esté en la naturaleza, sino que sienta plenamente la naturaleza. Hazlo todo en silencio y presta atención a cómo te sientes. Sumérjase en la experiencia plena de lo que le rodea y respire todo
02. Cuando nos sentimos nutridos, apoyados y físicamente vibrantes, naturalmente nos sentimos más tranquilos y apoyados. Cosas simples como una buena noche de sueño, mucho aire fresco, varios litros de agua y muchas verduras de hoja pueden hacer maravillas para sacarlo de un mal estado negativo y aclarar su mente.
03. Incluso si todo lo que puede encontrar son 5 minutos, tómese un tiempo en las mañanas antes de comenzar el día para sentarse y sintonizarse con lo que desea experimentar y crear. Visualice su día desarrollándose como le gustaría. Incluso esta pequeña práctica ayudará a que su día se desarrolle de manera más consciente y deliberada.
04. La responsabilidad también funciona como "presión externa", una motivación adicional para convertirnos en mejores versiones de nosotros. Esto podría ser un progreso en la forma en que pensamos en nosotros mismos, ser disciplinados en nuestra rutina de gimnasio o controlar nuestra salud mental.
05. Su respiración puede ayudarlo a anclarlo en su cuerpo y atraerlo más hacia sí mismo. Puede hacer esto en cualquier lugar y en cualquier momento. Simplemente lleve su conciencia a su respiración y sígala con su atención. Sienta cómo se mueve hacia su nariz y siga su inhalación, hasta llegar a su vientre.
06. No tenga miedo de expresarse. Deja de decir "Estoy bien" o "Estoy bien" cuando claramente no lo estás. Ser simplemente honesto con sus emociones es lo más liberador que una persona podría hacer por sí misma. Permítete abrazarlo todo. Abraza todo lo que sientes.
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