Consejos para una cuarentena consciente viviendo sola...
Así que para todas mis hermosas Almas que están pasando este período solas, y se les está haciendo pesado, las invito a mirar qué están haciendo con sus días y qué pequeñas decisiones conscientes pueden empezar a tomar hoy para expandirse en vez de limitarse:
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1. El #ejercicio, mover el cuerpo, nos mantiene en un estado hormonal que promueve la alegría, la calma, mejora la digestión, el sueño. Y además ¡nos despeja la mente!
2. Aliméntate saludable, variado, con #comidareal. Esto también es clave para nuestra armonía física, mental y emocional. Y además, ponle amor a tus platos, innova, sazona, decora. Sube el nivel de tu experiencia al comer.
3. Si puedes, toma sol 15 minutos todos los días, sin bloqueador solar y con exposición directa. Y ya que vives sola, aprovecha de sacarte la ropa y ten un momento de conexión íntima contigo.
4. No pierdas tus hábitos. Mantén tu rutina y dúchate todos los días, vístete como lo harías si fueras a salir, haz tu cama, ordena. Mantente a tí y a tus espacios armónicos, limpios, ordenados y conectados con la "normalidad". .
5. Integra nuevos hábitos y prácticas. Esta es tu oportunidad de empezar a hacer lo que siempre has dicho que no tienes tiempo. Empieza un journal o diario de vida, medita, dedica una hora al día a leer, toma ese curso que siempre has querido, las posibilidades son infinitas!.
6. Hazte cariño con gustos especiales que disfrutes y que te conecten con el placer. Un postre delicioso, un baño de tina, tomar una siesta, poner tu música favorita y bailar como si nadie te viera (¡porque así es! aprovecha).
7. Después de todo eso, igual date permiso, de vez en cuando, de olvidarte de todo, y un día no bañarte, quedarte en ropa cómoda o pijama todo el día, ver netflix y comer papas fritas, SIN CULPA.
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¿Alguien más que esté pasando la cuarentena sola y tenga consejos?
@yovivoconsciente
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