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Eres tan aficionado a la tapa, y es bueno para tu cuerpo, pero ¿por qué es realmente saludable tomar un baño de invierno? Vea lo que le sucede a todo, desde las hormonas del estrés hasta el sistema inmunológico, el estado de ánimo y los circuitos cuando toma una profundidad oceánica helada.
Lo que realmente sucede ...
... con la respiración?
Su respiración será más rápida de lo normal cuando vaya a agua fría. Esto se debe a que el cuerpo debe trabajar más para mantener la temperatura corporal elevada y mantener funcionando sus funciones. La baja temperatura del agua puede provocarle a su cuerpo un choque frío, lo que hace que alguien, especialmente los principiantes, reflexivamente hiperventilen o jadeen después del clima. Al centrarse en su respiración, puede mantener el control con ella y evitar la hiperventilación.
... con vasos sanguíneos?
Kuldeokokket hace que sus vasos sanguíneos se contraigan. Lo hacen para proteger el cuerpo y garantizar que los órganos vitales, antes que nada, reciban suficiente sangre. Por lo tanto, puede sentir una sensación de hormigueo en los dedos de las manos y los pies y sentir que los dedos, los brazos, las piernas y los dedos de los pies se vuelven más fríos y rígidos. Del mismo modo, los vasos sanguíneos se extienden cuando te levantas del agua fría. Hace que la sangre fluya y te da calor en todo el cuerpo.
... con la temperatura del cuerpo?
La temperatura de su cuerpo disminuye cuando permanece en agua fría. Cuánto y qué tan rápido depende, por supuesto, de la temperatura del agua de mar. La temperatura corporal también depende de los vasos sanguíneos externos, los capilares, que se unen para mantener la sangre caliente dentro de los órganos. Será mejor para cada viaje en el agua fría. Los baños de invierno regulares fortalecen su circuito y un beneficio adicional es que su cuerpo se calienta y calienta mejor, por lo que se congelará menos.
... con la presión arterial y la frecuencia cardíaca?
Cuando los vasos sanguíneos se unen y envían sangre al corazón, el ritmo cardíaco y la presión arterial generalmente aumentan. Tu corazón simplemente viene horas extras para mantenerte caliente en el agua fría. A largo plazo, sin embargo, la presión arterial y el ritmo cardíaco de un baño de invierno pueden disminuir ligeramente gracias al entrenamiento y la adaptabilidad que los cambios frecuentes de temperatura producen en los vasos sanguíneos. Un pulso bajo típicamente se asocia con una buena forma física y forma.
... con tu estado de ánimo?
Puede ser difícil de creer antes de que lo hayas probado, pero el chisme frío te da un enorme bienestar. Muchos se vuelven incluso "elevados", al igual que los corredores pueden convertirse en corredores. La explicación es que su cerebro reacciona al frío liberando una gran cantidad de sustancias señal y hormonas: adrenalina, glándulas suprarrenales, serotonina y endorfinas. Parecen dolorosos y estresantes, te brindan bienestar y te animan. Incluso una profundidad corta es suficiente. De hecho, solo toma de 20 a 30 segundos en el agua fría para lograr un efecto durante varias horas.
... con tu sistema inmune?
El baño de invierno es una especie de ejercicio de fuego para su sistema inmunológico. Kuldechokket lo pone en alerta por muy poco tiempo y fortalece su capacidad de protegerlo. Los estudios indican que usted especialmente reduce el riesgo de resfríos, sinusitis, inflamación de la garganta y otras infecciones del tracto respiratorio superior al bañarse en el invierno.
... en el cerebro?
El agua fría aumenta el flujo de sangre a través del cerebro. Es el órgano más importante en términos de mantener la temperatura. Es a través de la cabeza que tenemos la mayor pérdida de calor corporal. La gran vena del cerebro se expande fuertemente cuando el cuerpo siente una crisis de frío en la cabeza. Puede causar un dolor de cabeza, un llamado "brainfreeze" (congelación cerebral) de la misma manera que puede comerlo o beber algo helado. Sin embargo, disminuirá con el ejercicio y la habituación.
... con tu incineración?
Se necesita una gran cantidad de energía de tu cuerpo para mantenerte caliente cuando lo expones a un frío profundo en el océano. Comienza la combustión y aumenta tu metabolismo. Sin embargo, la combustión de calorías no se puede comparar con un tiempo de centrifugado o centrifugado, y el efecto directo sobre su peso en la práctica será limitado.
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